Sauna fińska

Sauna całkowita (fińska) z kontrastującymi z hydromasażem

• Nie przejmuj się tym bezpośrednio po posiłku
• Nie przejmuj się tym, będąc w stanie nietrzeźwości
• Znajdujesz się w saunie nie więcej niż 15 minut, po czym relaks w pokoju wypoczynku
• Siedział na drewnianej nawierzchni należy, kładąc ręcznik (aby nie poparzyć skórę)
• Przed tym, jak wejść do sauny należy wziąć prysznic i do sucha wytrzeć głowę i ciało. Nakrywa głowę czapkę z grubej tkaniny
• Ugasić pragnienie najlepiej wodą bez gazów lub zieloną herbatą
• Po sauny należy wziąć prysznic (najlepiej fajne i odwiedź kontrastujące wanny

Procedurę rozpoczyna nurkowania pacjenta w ciepłej wodzie na 2-3 min– do momentu pojawienia się zaczerwienienia skóry, a potem w zimnej wodzie, gdzie znajduje się 1 min., tworząc aktywne ruchy. Takie powtarzania wykonują 3 - 6 razy. Można zakończyć procedurę zimnym prysznicem - tonizujące. Można zakończyć procedurę ciepłą wodą – uspokajająco. Wtedy trzeba dokładnie растереться ręcznikiem.
Kontrastujące wanny znacznie zwiększają metabolizm, trenują mechanizmy regulacji krążenia krwi, są aktywne закаливающим czynnikiem.