Sauna fińska

Sauna całkowita (fińska) z kontrastującymi z hydromasażem

Zasady przyjmowania do sauny fińskiej

  • Nie przejmuj się tym bezpośrednio po posiłku
  • Nie przejmuj się tym, będąc w stanie nietrzeźwości
  • Znajdujesz się w saunie nie więcej niż 15 minut, po czym relaks w pokoju wypoczynku
  • Siedział na drewnianej nawierzchni należy, kładąc ręcznik (aby nie poparzyć skórę)
  • Przed tym, jak wejść do sauny należy wziąć prysznic i do sucha wytrzeć głowę i ciało. Nakrywa głowę czapkę z grubej tkaniny
  • Ugasić pragnienie najlepiej wodą bez gazów lub zieloną herbatą
  • Po sauny należy wziąć prysznic (najlepiej fajne i odwiedź kontrastujące wanny

Procedura kontrastowych kąpieli

Procedurę rozpoczyna nurkowania pacjenta w ciepłej wodzie na 2-3 min– do momentu pojawienia się zaczerwienienia skóry, a potem w zimnej wodzie, gdzie znajduje się 1 min., tworząc aktywne ruchy. Takie powtarzania wykonują 3 - 6 razy. Można zakończyć procedurę zimnym prysznicem - tonizujące. Można zakończyć procedurę ciepłą wodą – uspokajająco. Wtedy trzeba dokładnie растереться ręcznikiem.
Kontrastujące wanny znacznie zwiększają metabolizm, trenują mechanizmy regulacji krążenia krwi, są aktywne закаливающим czynnikiem.